En Zen Pilates te enseñaremos las técnicas básicas del yoga y como puedes emplearlas en tu día a día para poder alcanzar un mayor bienestar. Te iniciaremos de una forma segura en la práctica del yoga desde los principios del método pilates.
Con el yoga se mejora la flexibilidad, la fuerza y la concentración, con pilates desarrollamos primero estabilidad en la musculatura central después fuerza y flexibilidad, la combinación de las dos disciplinas nos aporta equilibrio tonificando el cuerpo, desarrollando la coordinación y mejorando la postura.
Los ejercicios se harán con precisión y fluidez, desde la atención, aumentando el control del cuerpo y de la respiración con la consecuente mejora de la salud física y una mayor estabilidad emocional y mental.
