Los 3 pilares fundamentales del crossfit se basan en:
- Movimiento Funcional:
En Crossfit Q Lab no usamos máquinas de fuerza o cardio convencionales, porque creemos que la mejor máquina para entrenar es el propio cuerpo, por lo que te enseñamos a utilizarlo correctamente para poder sacarle el máximo rendimiento. En nuestro box podrás encontrar peso libre, remos, kettlebells, barras de dominadas, balones medicinales y espacio libre para que puedas correr, saltar, lanzar,… - Constantemente variado
Gracias a nuestra planificación, cada día realizamos una sesión diferente (WOD) en la que entrenamos la fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, coordinación, flexibilidad… Raramente se repite una sesión de entrenamiento y cuando lo hacemos es para evaluar el progreso de tus habilidades y aptitudes físicas. - Ejecutado a una intensidad adecuada.
Nuestras sesiones son cortas e intensas (además de adaptadas a tu forma física y estado de salud), pocas veces exceden los 50 minutos, por lo tanto podrás compaginarlas con tu vida diaria.
Las cualidades físicas reconocidas en la realización de CrossFit son la resistencia cardiovascular, la resistencia muscular, la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y por último, la precisión.
